太ももを鍛えよう！(さくらんぼ，訪問看護・福岡／レインボーアース)

レインボーアースの看護師です

みなさん、太ももって意識した事ありますか?

普段鍛えるにしても、男性だと腹筋とか上腕、女性だとウエストが多いのではないかなと思います。

人間の体はどうしても加齢とともに衰えてきます。これは仕方のない事ですが、実は、太ももの運動もしくは鍛えてるのをしてるかしてないかで自分が60,70,80歳を迎えた時にしっかり歩けてるか、姿勢がある程度保ててるかに関わってくるそうです!

また、日本人に多い腰痛も色々原因はありますが、太ももの筋力低下も関係してるんですよ

『自分の足で歩けるまで歩きたい!!』

そんな願いを持って毎日のリハビリを頑張ってるご利用者様も太もものトレーニングされてるんですよ

素晴らしいですね

同じ箇所を鍛えるにしても、性別や年齢や体の状態やその人の体力などによってやり方は色々あります。

みなさんも自分にあったやり方でやってみてはいかがでしょうか？